• Autogenes Training ▪
• Progressive Muskelrelaxation ▪
• Imagination/Visualisierung ▪
• Selbsthypnose ▪
• Atementspannung ▪
• Meditation ▪
• Achtsamkeitsübungen ▪
• Singen und Tönen ▪
• Klangreise

Klangschalen führen auf einzigartige Weise zu tiefer Entspannung und Gelöstheit. 

Wie bei leiser Hintergrundmusik werden verschiedene Klangschalen leicht angeschlagen, während eine Anleitung zur Entspannung gesprochen wird. Die jeweilige Entspannungsübung kann so auf einfache Weise vertieft werden.

Wenn Sie     - leicht ablenkbar sind

                  - dazu neigen, lange und intensiv bei ihren Sorgen und

                    Gedanken zu bleiben

                  - ungern die Kontrolle abgeben

                  - es nicht leicht fällt, passiv zu sein

                  - Stille und Ruhe eher beunruhigen

                  - die Muskeln stark angespannt sind

kann der beruhigende Klang der Schalen Sie angenehm einbetten und Ihre Entspannung ungewöhnlich leicht intensivieren. Dem Körper wird es ermöglicht, einfacher loszulassen und mit den Tönen zu schwingen.

In der Einzelarbeit kann je nach Wunsch zur Intensivierung der Entspannung zusätzlich eine Klangschale auf den Körper aufgelegt werden.